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香りを楽しむ

皆さん アロマテラピーってご存じですか

香りを使った療法のことで 芳香療法といいます。 植物の香りには 人の体と心に作用する神秘力が秘められています。 この香りの成分を体内に取り入れて 人間が生れつきもっている自然治癒力を呼び覚まし 心身の調和を図ろうというのが アロマテラピーです
これから 精油を使った 楽しみかた 使い方を紹介していきますね
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tag : アロマテラピー

精油とは

植物の花、葉、果皮、樹皮などから抽出した、100%天然の揮発性の芳香物質を精油(エッセンシャルオイル)といいます
 
精油は 植物のホルモンともいわれ 人間が生きていくうえで必要不可欠な各種ホルモンと同様に 植物が生きていくうえで精油成分は必要不可欠です。害虫から身を守ったり 受粉のために必要であったりと役割をもってます植物たちが 太陽の光と大地の恵みから作り出した神秘の香りの物質を凝縮したものが精油です

tag : エッセンシャルオイル

香りの種類

精油の香りには 大きく7つに分類されます。

フローラル系 
 ジャスミン ラベンダー ゼラニウム ネロリ ローズ
 カモミール

柑橘系 
 オレンジ グレープフルーツ ベルガモット マンダリン メリッサ
 レモン レモングラス

ハーブ系 
 キャロットシード クラリセージ バジル フェンネル 
 ペパーミン ト マジョラム ラバンサラ ローズマリー

樹木系 
 サイプレス シダーウッド ジュニパー ティトリー パイン 
 プチグレン ユーカリ ローズウッド

スパイス系 
 ブラックペパー ジンジャ

樹脂 樹液系 
 フランキンセンス ベンゾイン ミイラ

エキゾチック系 
 イランイラン サンダルウッド パチュリー ベチバー

芳香浴

☆マグカップやハンカチで☆
時間と場所を選ばず、最も手軽に香りを楽しめる方法で 直接香りを嗅ぐので、即効性も期待できます

☆お湯か水を入れたマグカップ(もちろん湯飲みでも)に、精油を1~ 2滴落とし、鼻を近づけて深呼吸します。

☆ハンカチ・ティッシュペーパー・コットンなどに精油を1~2滴落と し、香りを吸入します。

使う精油は、目的にあったもの(二日酔いの不快感緩和など)、もしくは好きな香りで。マグカップの場合、手であおいで香りを立ち上らせると効果的です

アロマランプ

手軽にエッセンシャルオイルの香りと効果を楽しめるのが、アロマランプを使ったお部屋での芳香浴です。深く眠りたいときの寝室、集中したいときの勉強部屋や仕事場、リビングでリラックスしたい時などに使ってください


アロマランプ上部のお皿に水を少し張り、その上からエッセンシャルオイル(精油)を数滴落とします

ランプのスイッチを入れて明かりをつけると、電球の熱でお皿の水が温められ、エッセンシャルオイル(精油)の香り がお部屋にゆっくりと広がっていきます

お気に入りのエッセンシャルオイル(精油)1つだけを使ってもいいですし、複数のオイルを合わせてお気に入りのブレンド を楽しむのもOKです



ラベンダー

 精油のもっている 特徴 作用 効能を簡単に まとめてみました

特徴:
ウッディーな基調のフローラル系で、誰からも好まれる香りです。他の精油との相性もよく、初心者にも扱いやすい精油です。鎮静、抗ウィルス、細胞の成長など様々な作用があります。最初の1つとしてもオススメの精油です。

心に:
ストレスや不安、緊張や怒りをやわらげます。心地よい眠りを助けます。

からだに:頭痛、肩こり、筋肉痛などの痛みをやわらげる。高い血圧を下げる。生理痛や生理不順などを改善する。気管支炎、ぜんそく、のどの痛み、また、咳や風邪にも効きます。

肌に:
収れん作用で肌を引き締める。細胞の成長を促す。皮脂のバランスを整える。やけど、虫さされ、ニキビ、日焼けなどにも効果があります。

注意点
血圧を下げる作用があるので、低血圧の人は使用後眠くなる場合がある。妊娠初期には使用を控える。

ゼラニウム

特徴:
ローズに似た甘さと、柑橘系のフレッシュさをあわせ持った香りです。石けんなどでおなじみの香り。

心に:
不安、うつなどの気持ちを明るく高揚させます。また、ストレスを軽減し、不眠症を好転させる効果もあります。

からだに:
ホルモンの働きを調整し、生理痛や生理不順、更年期などの症状を軽減させます。殺菌作用があるので、うがいなどにも使えます。

肌に:
皮脂のバランスを整える。殺菌・消毒作用があるので、ニキビなどの症状を改善させます。また、血行を促し、顔色を良くする効果もあります。

そのほか:
虫よけにも役立ちます

注意点
肌を刺激することがあるので、敏感肌の人は気を付けること。妊娠中は使用を控える。

プロフィール

花かおり

Author:花かおり
大阪在住  
主婦 

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