スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

アロマバス

香りに包まれて全身浴を楽しんだり 目的や症状によって選んだ精油で半身浴 手浴 足浴を試してみたり アロマバスは 体を気持ちよくしてくれます


全身浴
お湯をはったバスタブに、精油を5滴ほど落とし、よくかき混ぜてから入ります。浴室は密閉された空間なので、香りの成分が逃げにくく、効率的に取り込むことができます。

リラックスしたい時は、38~39度のぬるめのお湯に長めにつかるようにします。リフレッシュしたい時は、熱めのお湯にサッとつかるのが効果的です


半身浴
みぞおちの下までつかるくらいのお湯をはって入浴することを半身浴といいます。ぬるめのお湯に精油を2~4滴落とし 30~40分程度入るとゆっりと体を温めることができ、発汗を促します。
 
肩が冷えるときは、乾いたバスタオルをかけます。のんびりリラックスしながら、雑誌などを読むのもいいものです。脱水症状にならないように、入浴中や入浴後にはたっぷりと水分を補給するようにしてください。


手浴
洗面器などに少し熱めのお湯をはり精油を1~2滴落とし、手首までつけるのが手浴です。お肌にうるおいを与え、手や腕、首、肩の疲れを癒します。5~10分程度お湯につけます。


足浴
洗面器やバケツにくるぶしまでつかるくらいのお湯をはって 精油を1~2滴落とし 足をつけるのが足浴です。10分程度つかります。温めるだけで全身の血行を促す働きがあるため、冷え性の方にもおすすめの方法です。就寝前が効果的です。











スポンサーサイト

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

プロフィール

花かおり

Author:花かおり
大阪在住  
主婦 

カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
最近の記事
カテゴリー
月別アーカイブ
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
FC2カウンター
カウンター

FC2ブログ
無料blog

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

今日はどんな日?
FC2カウンター
リンク
動画で見る『100人の村』
コメントを頂きありがとう
RSSフィード
最近のトラックバック
1日1回クリック募金

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。